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Jue Jul 30, 2009 10:52 pm por Admin



En este tiempo nuestra comunidad ha ido creciendo, tanto en números y colaboraciones como en calidad humana, con gentes muy diversas de muchos lugares diferentes. Es por eso que, para garantizar el respeto, la libertad de expresión y la convivencia entre todos nosotros, es necesario un conjunto más elaborado de pequeñas reglas que la mayoría cumplen, simplemente, por sentido común.




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Un usuario es cualquier persona que usa el foro: yo, usted, todos nosotros. Todos los usuarios tienen derecho a expresar libremente su opinión, en la forma que mejor les parezca. No obstante:
1. No …


Comentarios: 4

Sabor Artístico

Dom Jun 22, 2008 1:29 am por Eduardo Cortese

Sabor artístico
(poema de Antonia Perez García dedicado a nuestro foro)

Clamor artístico...
sabor, añejo
del dulce vino
se saborea,
aunque se nuble
la visión entera.

La dulce siembra
que en su embeleso
todo lo acierta,
el gran concierto
y arte bello...
que por los versos
van rumbos y aciertos.

Cuando el sabor
del vino dulce...
se hace versos,
suenan las arpas,
truenan los cielos
se ajusta el día
al embeleso...
Artistas somos....
pero en los versos.


Comentarios: 14

Sabor Artístico - Acróstico

Lun Ago 11, 2008 7:14 am por Admin

Sabor Artístico, Acróstico
Dedicado por Beatriz Ojeda

Sobre el resplandor apasionado
Alimentas tu hambre de luceros
Bordeas lo principios cristalinos
Ordenando tus versos esculpidos
Rememorando adioses peregrinos

Abres las ventanas de los limbos
Repites tu plegaria cincelada
Tiñendo de color este sendero
Ingresas al mundo de lo eterno
Sostenido por tu verbo engalanado
Tembloroso como ave desangrada
Inicias tu luciente antología
Conducida por tu pluma promovida
Obra prima acogiendo tu semblanza-


Comentarios: 4

Queridos Amigos

Jue Mayo 22, 2008 12:49 am por Admin

ESTE FORO LLEVA ABIERTO NO MÁS DE UN MES Y YA TIENE MAS DE 900 POSTEOS Y 30 MIEMBROS.
ESPEREMOS SEGUIR CRECIENDO CON APORTACIONES QUE VENGAN DE GENTE QUE YA ESTÁ Y GENTE NUEVA QUE APAREZCA EN EL CAMINO.
PROXIMAMENTE ABRIRÉ UN NUEVO RUBRO DE CHARLAS DEBATES CHISTES Y POESÍA ERÓTICA Y CUENTOS EROTICOS.
ESPERO QUE TODOS ESTEN A GUSTO.
Y YA SABEN, CUALQUIER SUGERENCIA PUEDEN HACERLA.


Comentarios: 8


Cabeza sobre rodilla - Janu Shirsasana

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Cabeza sobre rodilla - Janu Shirsasana

Mensaje por Eduardo Cortese el Jue Jun 04, 2009 10:22 pm

Cabeza sobre rodilla - Janu Shirsasana



Siéntate con las piernas extendidas.


Dobla una de las piernas, llevando la planta del pie a la ingle de la pierna contraria. Enraíza el muslo de la pierna estirada y la rodilla de la pierna doblada.


Mantén la espalda recta dejando el cóxis hacia el suelo y alarga la columna.


. Dirige el abdomen hacia el muslo y después la cabeza hacia la tibia manteniendo el esternón elevado mientras bajas, hundiendo la ingle en la pelvis.


Acerca las manos hacia el pie y al bajar lleva los codos lejos del suelo hacia los lados.



Comentario: Estírate hacia delante, más que hacia abajo. Si no puedes mantener la espalda recta al estirarla sobre la pierna, siéntate sobre una manta y ayúdate con un cinturón. Puedes colocar debajo de la rodilla de la pierna doblada una manta si es que no llega al suelo.

Tiempo: De 30 a 50 segundos en cada lado.

Beneficios:


  • Flexibiliza y revitaliza los músculos intercostales, cintura, brazos y piernas, mejorando el riego sanguíneo.
  • Masajea órganos internos del abdomen y glándulas suprarrenales.
  • Ayuda contra trastornos digestivos y estreñimiento.
  • Alivia dolencias menstruales y síntomas de menopausia.
  • Calma la mente y disminuye el insomnio y la ansiedad.
  • Favorece el recogimiento y la toma de conciencia.

Contraindicaciones:

No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias;

  • Diarrea.
  • Asma.
  • Lesión de rodilla: apoyarla en una manta y si es grave no flexionar la rodilla.
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