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Jue Jul 30, 2009 10:52 pm por Admin



En este tiempo nuestra comunidad ha ido creciendo, tanto en números y colaboraciones como en calidad humana, con gentes muy diversas de muchos lugares diferentes. Es por eso que, para garantizar el respeto, la libertad de expresión y la convivencia entre todos nosotros, es necesario un conjunto más elaborado de pequeñas reglas que la mayoría cumplen, simplemente, por sentido común.




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Un usuario es cualquier persona que usa el foro: yo, usted, todos nosotros. Todos los usuarios tienen derecho a expresar libremente su opinión, en la forma que mejor les parezca. No obstante:
1. No …


Comentarios: 4

Sabor Artístico

Dom Jun 22, 2008 1:29 am por Eduardo Cortese

Sabor artístico
(poema de Antonia Perez García dedicado a nuestro foro)

Clamor artístico...
sabor, añejo
del dulce vino
se saborea,
aunque se nuble
la visión entera.

La dulce siembra
que en su embeleso
todo lo acierta,
el gran concierto
y arte bello...
que por los versos
van rumbos y aciertos.

Cuando el sabor
del vino dulce...
se hace versos,
suenan las arpas,
truenan los cielos
se ajusta el día
al embeleso...
Artistas somos....
pero en los versos.


Comentarios: 14

Sabor Artístico - Acróstico

Lun Ago 11, 2008 7:14 am por Admin

Sabor Artístico, Acróstico
Dedicado por Beatriz Ojeda

Sobre el resplandor apasionado
Alimentas tu hambre de luceros
Bordeas lo principios cristalinos
Ordenando tus versos esculpidos
Rememorando adioses peregrinos

Abres las ventanas de los limbos
Repites tu plegaria cincelada
Tiñendo de color este sendero
Ingresas al mundo de lo eterno
Sostenido por tu verbo engalanado
Tembloroso como ave desangrada
Inicias tu luciente antología
Conducida por tu pluma promovida
Obra prima acogiendo tu semblanza-


Comentarios: 4

Queridos Amigos

Jue Mayo 22, 2008 12:49 am por Admin

ESTE FORO LLEVA ABIERTO NO MÁS DE UN MES Y YA TIENE MAS DE 900 POSTEOS Y 30 MIEMBROS.
ESPEREMOS SEGUIR CRECIENDO CON APORTACIONES QUE VENGAN DE GENTE QUE YA ESTÁ Y GENTE NUEVA QUE APAREZCA EN EL CAMINO.
PROXIMAMENTE ABRIRÉ UN NUEVO RUBRO DE CHARLAS DEBATES CHISTES Y POESÍA ERÓTICA Y CUENTOS EROTICOS.
ESPERO QUE TODOS ESTEN A GUSTO.
Y YA SABEN, CUALQUIER SUGERENCIA PUEDEN HACERLA.


Comentarios: 8


DESARTICULAR EL ENOJO

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DESARTICULAR EL ENOJO

Mensaje por susana el Miér Ago 24, 2011 12:49 am

Desarticular el enojo

Cómo salir de este círculo vicioso que pueden perpetuar las emociones negativas.


ACEPTACIÓN




De acuerdo al modelo ABC de la Teoría Racional Emotivo-Conductual (TREC), ciertas creencias irracionales se disparan a partir de un hecho perturbador y moldean las conductas.
Adversidad o hecho perturbador. Puede ser interno o externo, real o imaginario, del pasado, presente o futuro. Sintetice la situación que origina su enojo, ¿qué se vería en una cámara?
(Believes = Creencias) Pueden ser pensamientos, imágenes, inferencias, supuestos o creencias que influyen sobre los comportamientos (C). Éstas se pueden clasificar en:
Creencias irracionales
Tienden a ser extremistas, exageradas o exigentes con uno mismo o los demás. Por ejemplo:
- Demandas dogmáticas ('debo'/'debería', absolutos 'todo o nada').
- Tremendismo (es terrible, horrible, espantoso).
- Baja tolerancia a la frustración (no lo puedo soportar).
- Enjuiciarse a uno mismo y/o a los otros (soy malo, él/ella es malo/a; no valgo/vale nada).
Creencias racionales
Ayudan a mejorar la autoestima y favorecen una visión realista y positiva de la adversidad. Por ejemplo: 'Esto que sucedió no es de mi agrado, pero puedo seguir adelante'; o 'el hecho de que alguien me critique no significa que no sea valioso lo que hago; simplemente puedo mejorarlo'.
Consecuencias emocionales.
Son las emociones y comportamientos que surgen a partir de las creencias que se tienen acerca del evento activador. Cuando las creencias que dominan el pensamiento son irracionales surgen emociones negativas no saludables (ansiedad, depresión, enojo, baja tolerancia a la frustración, venganza/perturbación, dolor, celos, culpa, conductas auto-derrotistas).
CÓMO ENFRENTAR LAS CREENCIAS IRRACIONALES
Discútalas:
- ¿Dónde se sostiene esta creencia en mí?
- ¿Me ayuda o es auto-destructiva?
- ¿Dónde está la evidencia que respalda mi creencia? ¿Es consistente con la realidad?
- ¿Es lógica mi creencia?
- ¿Sigue mis preferencias?
- ¿Es realmente tan terrible?
- ¿Realmente no puedo soportarla?
Esfuércese por...
- Descubrir preferencias no-dogmáticas: (deseos, necesidades, anhelos).
- Evaluar el grado del problema: (esto no me gusta, pero puedo soportarlo).
- No generalizar: (yo -y los otros- como seres humanos falibles, nos equivocamos).
Reemplácelas por nuevas creencias racionales. Por ejemplo...
-'¡Preferiría tener éxito y ser amado, pero no tiene que ser así!'

-'Me gustaría que los otros me trataran con justicia y consideración, pero no hay una razón por la que deben hacerlo.'

-'Deseo muchísimo que mis condiciones sean cómodas y placenteras, aunque no necesito que sean de esa forma.
¿Por qué es importante?
Porque al reemplazar sus creencias irracionales alcanzará...

EFECTOS NUEVOS. Surgen de la nueva creencia racional que permite diseñar emociones/comportamientos negativos saludables. Éstos incluyen:
- Inquietud (en lugar de ansiedad)
- Disgusto (en lugar de ira)
- Tristeza (en lugar de depresión)
- Dolor (en lugar de culpa)
De este modo, además, estará preparado para ACTUAR; es decir: verá qué puede hacer para terminar con su enojo y sentirse mejor, lo que finalmente lo ayudará a alcanzar la...ACEPTACIÓN.
Es posible que lo que haya sucedido fuera desagradable o difícil, y si bien no puede cambiar el pasado, sí puede decidir con total compromiso liberarse del enojo.
¿Para qué? Para...Ser feliz.

_________________
Susana

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